BOOSTGYM

動ける体は
人生を自由にする

動ける身体は人生を自由にする

身体が軽やかに動き出す――その瞬間、仕事も趣味も毎日の景色さえ変わります。
BOOSTGYM は WeckMethod × オーソティクス × Performance Training を融合し、足元から全身へ “動ける身体” を根本からデザインする唯一のジム。ジュニアアスリートから健康志向のビジネスパーソンまで、ひとりひとりの身体特性に合わせた完全パーソナルプログラムでケガを予防し、パフォーマンスを劇的に向上させます。

ジムの特徴

『機能的に動ける身体』『姿勢改善・怪我ゼロ』『スポーツパフォーマンスアップ』『美しいボディライン』——BOOSTGYM独自メソッドが足元から全身までトータルサポートします。

BOOSTGYM が選ばれる 3 つの理由

足元からブレない体を手に入れる

Performance Training

WeckMethod・Landmineを駆使した回旋特化プログラム

Hip-Up & Body-Make

女性専用・美尻を叶える機能的トレーニング。日々の変化を見える化し、挫折を防ぐ徹底サポート。

リニューアル中

Orthotics / BOOST Feet Lab

足元から姿勢と力の伝達を最適化。フルオーダーメイドのあなただけのインソールを制作します。

インソール作成はこちら

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JAN 15 2021

水とダイエットって関係あるの？

ダイエット, 食事

JAN 13 2021

ダイエット中の間食ってなに食べたらいいの？？

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営業時間のご案内

平日7:00〜22:00
土曜日7:00〜16:00
日曜日7:00〜12:00

コース料金案内

週に1回、週に2回、お子様も一緒など
あなた目的用途に合わせてお選びいただけます。

単発トレーニング

￥税込8500円

月額

入会金10,000円

当日キャンセル無料

月4回(週1回)コース

￥税込33,000円

月額

入会金10,000円

当日キャンセル無料

月8回(週2回)

￥税込66000円

月額

入会金10,000円

当日キャンセル無料

料金詳細はこちら

筋肉はファッションだ

痩せることは勿論。
その上で綺麗な筋肉があってこそ、綺麗にキマる。

どんな高級ブランドよりも、
引き締まったカラダが一番のファッションだ。

_boostgym_

無限鶏胸肉の焼き方 ①鶏胸肉に塩を

無限鶏胸肉の焼き方

①鶏胸肉に塩を振る
②皮を伸ばして皮目から20秒中火で焼く
③弱火にして15分放置
④ひっくり返して『火を消して』アルミホイルかけて10分放置
⑤出来上がり

今回の味付けは皮剥がして軽くごま油と岩塩とネギ！！

#ダイエットご飯
#ボディメイク
#神栖
#鹿嶋
#潮来
#ゴルフ飯
#タンパク質は大切

バックランジ✖︎ツイストゴルフト

バックランジ✖︎ツイスト

ゴルフトレーニングとヒップアップトレーニングは親和性◎
お尻にもウエストにも効果絶大🥺

膝が内側に入りやすい人でも簡単にまっすぐに足をキープできます🦵

#golftraining
#ゴルフトレーニング
#美脚トレーニング
#ヒップアップ

逆三角形の体を手に入れるためには『ケーブルプルオーバー』
※チューブでもいけます！

サーファー🏄はパドリングで
ゴルファーは切り返しのときの広背筋の張力を高めるため
ボディメイクの人は逆三角形を作るため
ダイエットの人はカロリー消費のため

全方位型のスペシャルワークアウト🏋️‍♀️💪

#golftraining
#サーファーズトレーニング
#surfer
#surfingtraining
#ゴルフトレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#鹿嶋市
#神栖市
#潮来市
#鉾田市

膝だけじゃなくて股関節を使えるようにしよう💡

走るのも投げるのもドライバーフルスイングするのも股関節とお尻のパワーを使えるようにした方が絶対にいい。
お尻使えるようになると足の形もきれいになるからおすすめ！

#golftraining
#ゴルフエクササイズ
#美脚トレーニング
#ヒップヒンジ
#ゴルフトレーニング

オモリは無くてもOK🙆 正面の動きだ

オモリは無くてもOK🙆

正面の動きだけじゃなくて横もやろう💡
⚪️軸足は伸ばしたまま
⚪️着地の足は横に流れて開かないように！

股関節とお尻でうまく支える

#ゴルフトレーニング
#美脚
#ゴルファー向け
#golftraining
#ゴルフエクササイズ
#300yards

美脚✖︎ゴルファー向けトレーニング🏋️‍♀️🏌️‍♀️

親指だけじゃなくて、薬指小指にもしっかり体重かけないとこけちゃうやつ。
もも裏にテンションを感じられるようにぜひやってみてください💪

#golftraining
#ゴルフトレーニング
#美脚トレーニング

定期　【お子様連れ大歓迎】

BOOSTGYMではお子様連れ大歓迎です！
鹿嶋店の方には子供専用のボルダリングがあります（結構人気）

ホームセンターにいけば簡単に作れちゃうので興味がある方は作り方と材料伝授します🤣

#神栖市
#鹿嶋市
#潮来市
#パーソナルトレーニング
#ゴルフトレーニング
#ダイエット
#姿勢改善

今年も1年間ありがとうございました🙇
たくさんの方々と毎日会えて本当に幸せな毎日だったなと感じます。『ジムに来ると元気が出るよね！』など温かいお言葉をいただきますが、実を言うと元気をもらっているのは私だと思います😊
お客様にも大変恵まれていて、皆さんと色々な話をしながら運動する時間が何より幸せです。

振り返るとあっという間ですが、今年は色々変化の年でもありました。
ゴルフ用のトレーニングを勉強しにいき始めたり、高齢者の方向けの勉強だったり、写真撮りまくったりと一瞬で一年が過ぎてしまった感覚です！
何屋さんかわからない瞬間もありますが、これはこれで新しい働き方だと思うし、個性全開で『好きなこと』で皆様のお役にたてれば幸いです。

来年は2023年で始めたことを更に深掘りして皆様に還元していけるよう頑張りたいと思います🙇😍

2024年もよろしくお願い致します！！！！！！！！

伊藤竜哉

#鹿嶋市
#神栖市
#潮来市
#パーソナルジム

ふともももの前を鍛えたい人の足トレの締めに！！

バランス力をつけたいサーファーやゴルファーにもおすすめ🏄🏌️‍♀️

お家でできる腹式呼吸の体感方法！！

胸の骨の上におもりを置いて、手で押さえる
それを動かさないようにお腹で呼吸してみましょう！

#腹式呼吸
#くびれ
#ボディメイク
#ドローイン
#美脚トレーニング

サーファー&ゴルファー向けのバランストレーニング

不安定✖︎不安定の最高のスクワットです。
お腹の圧力をキープしつつ、股関節とお尻の筋肉でバランスをとるのがポイントです🥹

#サーファートレーニング
#ゴルフトレーニング
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#スクワット
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朝一でトレーニングして筋肉チェック🧐💪

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テイクバック動作においての ●右手

テイクバック動作においての

●右手背屈
●左手掌屈

シャローイングの動作を教わったら力みもなくなって飛距離も伸びた話
ぎこちないけど🤫🤫

#ゴルフ
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ゴルフのスイングにおいて実は重要な役割を果たす広背筋

筋肉つけて力みましょうっていうことではなく、下半身のパワーを上半身に伝えるためにめちゃくちゃ重要な役割を持ちます！

懸垂でもチューブでもダンベルでもいいから広背筋に重さをひっかける感覚を培っていけるとgood👍

#ゴルフ
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【撃退】X脚/XO脚/O脚🦵part3

第3回
これで足の変なつまり感は撃退完了！！
たくさん歩いた日とかはやってあげてね🥹

理想は1〜3（前の投稿）を一気にやるといいけど、時間ない時とかは一個だけやろうでも全然OK🙆‍♂️

#美脚
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【撃退】X脚/XO脚/O脚🦵part2 美脚とゴ

【撃退】X脚/XO脚/O脚🦵part2

美脚とゴルフって親和性高いと思う今日この頃。

美脚→反り腰の要因の１つである、大腿筋膜張筋をほぐす
ゴルフ→捻転動作で日々疲労が溜まってる大腿筋膜張筋。ここが硬くなるとテイクバックもフォロースルーもとりにくくなる

大腿筋膜張筋を緩めて反り腰の元を減らそう！！
足のつまり感もすっきりりするかも🥹

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【撃退】X脚/XO脚/O脚🦵part1 ご要望の

【撃退】X脚/XO脚/O脚🦵part1

ご要望の多かった足のケア動画🦵
太ももの付け根、前、横は硬くなりやすく足の形にも直結してきます。

まずは反り腰改善のために太ももの前をほぐしてみましょう🥹

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🏌️‍♂️💪 ゴルフスウィング中の外腹斜筋の役割について

1️⃣ 体幹の回旋：ゴルフスウィングは主に体幹の回転運動で生成されます。外腹斜筋は体幹を回旋させ、スウィングのパワーを増加させる役割を果たします。
2️⃣ バランス維持：スウィング中、特にダウンスウィング時に、体幹の安定が重要です。外腹斜筋はこの安定性をサポートします。
3️⃣ パワーの伝達：ゴルフスウィングは足から始まり、腰、体幹、肩、腕、クラブへとエネルギーが伝達されます。このエネルギーの連鎖において外腹斜筋は中心的な役割を果たします。
💡これらの役割を効果的に果たすためには、外腹斜筋を鍛えることが重要です。プランクやロシアンツイストなどのエクササイズで体幹筋をトレーニングしましょう！

#ゴルフ #スウィング #筋肉 #外腹斜筋 #体幹 #トレーニング #ゴルフスウィング #ゴルフトレーニング #ゴルフテクニック#鹿嶋市#神栖市#潮来市#golf
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下半身のスイングドリル🏌️‍♀️

下半身のスイングドリル🏌️‍♀️
ストレッチポールでも椅子でもなんでもいいので右足の前に置きます

ゴルファーの選手もBOXジャンプや垂直飛び、立ち幅跳びをよく行うと思います。

理由はシンプルにジャンプ力＝瞬発力　だからです
トップの位置からフィニッシュの位置まで振り切る力を伸ばすこと
その動力を下半身から伝えていくことが飛距離アップには欠かせないと思います。

●スクワット
●ジャンプスクワット
●BOXジャンプ

その後に下半身の力を腰を回す動作と紐付けていくと良いです♪お家でもできるのでジムに行けない方は家でスクワットしましょう💪

ちなみに実際のスイングではこれより動作は小さくなることの方が多いですが、体に覚え込ませるためには大きな動作でやるのが◎🙆‍♂️

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自分で買った初めてのドライバーが届きました🏌️‍♂️
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かなりコンパクトに振ってるけど球筋が気持ちいい😍

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