HIP UP

「ヒップアップで、後ろ姿も人生も上向きに。」
私たちが目指すのは数字だけを追うダイエットではありません。
骨盤と背骨を整え、“本来あるべき姿勢” に戻したうえで大臀筋を正しく鍛える――。
その結果としてヒップは高く丸みを帯び、ウエストは自然にシェイプ。
一度身についたフォームとライフスタイルは、リバウンドを遠ざけ、
「これから太らないカラダ」を当たり前にします

体重だけが全てじゃない！　姿勢改善とヒップアップでメリハリボディ

1 Posture Scan
姿勢計測で現状を数値化

まずは全身をカメラでスキャンし、骨盤が前に傾いているか・肩が丸まっていないかなどを数字でチェックします。現状を見える化することで、自分のクセとゴールがはっきりし、モチベーションもアップ。

2 Core Reset COIL
呼吸 & モビリティで軸リセット

呼吸法と軽いストレッチで背骨と骨盤をまっすぐにリセット。反り腰や猫背をここで直すと、お尻の筋肉が正しく動く土台ができます。「姿勢が良くなっただけでヒップが上がった！」と実感する人も多数。

3 Glute Wake-Up 目覚めドリルでお尻スイッチON

ゴムバンドを使ったサイド歩きなど、低負荷の“目覚まし”エクササイズで大臀筋にスイッチを入れます。これにより、メインの筋トレでお尻だけをしっかり使えるようになり、脚ばかり太くなる失敗を防ぎます。

4 Hip Build 高負荷トレで高さと丸みを形成

ヒップスラストやランドマインヒンジなど、お尻に効きやすい種目を週1〜2回、少しずつ重さを増やしながら実施。90日でヒップの高さと丸みを目に見える形に。太もも前側がムキムキになりにくいのもポイントです。

5 Lifestyle Lock 習慣固定で“太らないカラダ”を維持

トレーニングで上がった代謝をキープするために、食事バランス・睡眠時間・歩き方を見直し、LINEで簡単な宿題ドリルを配信。月1回の再計測で変化をチェックしながら、リバウンドしない生活スタイルを身につけます。